En quelques mots
On entend de plus en plus parler des TCC, oui mais c’est quoi les TCC exactement?
Thérapies Cognitives et Comportementales. On y ajoute désormais le E (TECC) faisant référence aux Emotions.
Les TCC sont des thérapies dîtes « brèves » reconnues scientifiquement et basées sur l’utilisation d’outils cognitifs et comportementaux concrets.
Il y a en fait eu trois vagues dans le développement de ce type de thérapies : la première étant celle des thérapies COMPORTEMENTALES (action, action, action !). Ensuite, on y a ajouté le lien aux COGNITIONS (mes pensées impactent mes comportements et inversement) et enfin, les EMOTIONS (oui c’est quand même sur cela que l’on souhaite travailler en fait à la base !)
Le but des TCC ? Etre acteur et actif dans votre suivi. (Non, vous ne vous retrouverez pas devant un psychologue muet, à parler tout seul durant une heure promis !)
Nous, patient et psychologue, travaillons en collaboration pour VOTRE mieux être, à l’aide d’outils, et d’échanges.
Ces outils permettent, par exemple, d’améliorer la régulation des émotions, l’affirmation de soi, de mieux comprendre ses réactions, de respecter ses besoins, etc.
En clair : nous travaillons ensemble dans l’ici et maintenant, tout en prenant en compte votre histoire (personnelle, familiale, etc.) Je vous accompagne vers un mieux-être en basant notre travail sur vos pensées, vos émotions et vos comportements.
Pour qui?
Me concernant, je propose ce type de prise en charge aux adultes mais certains psychologues pourront également recevoir les enfants.
Vous êtes :
- Parents de jeunes enfants éprouvant des difficultés dans la régulation des émotions ou vous souhaitez être accompagnés dans la parentalité.
- Jeunes adultes et adultes en difficulté émotionnelle, souffrant de traumatismes, en questionnement sur ses mécanismes de pensées, ayant envie d’avancer et de faire bouger des problématiques récurrentes.
- Jeunes / étudiants souffrant d’anxiété ou en difficulté dans ses études, son orientation scolaire / professionnelle ou dans son système familial.
- En parcours PMA ou en recherche d’accompagnement en périnatalité.
- En surpoids ou souffrez d’obésité (dans un parcours de chirurgie bariatrique ou de rééquilibrage alimentaire par exemple).
- Sujets aux troubles anxieux, alimentaires, de la personnalité, de l’humeur etc.
Si vous êtes motivés à faire bouger les choses et à mettre en place des outils concrets dans votre quotidien alors ce type de prise en charge est probablement la bonne direction !
Vous souhaitez en savoir plus sur les TCC ? N’hésitez pas à visiter le site de l’AFTCC